亲爱的朋友，我是婚姻情感专家沈爱春老师，专业从事十多年的婚姻出轨挽回咨询服务工作，挽回了大量的出轨案例，在这里，我非常乐意把这么多年来累积的出轨挽回很多成功经验与大家分享，希望你喜欢。现在我们开始出轨挽回的第二阶段内容，第二阶段重点讲了不同类型的出轨情况该如何顺利地来挽回。课程里面更多用了很多案例的实操辅导，这样可以更直观地帮助到你。一个会学习的人，她会从这很多案例实操中学到很多很有效的具体挽回方法，可以学到很多真经，帮助她的婚姻更快地挽回。
好，慈溪婚姻挽回、慈溪情感修复、慈溪婚姻问题咨询、慈溪心理咨询自性心理咨询中心沈爱春老师来讲讲
男人出轨的四个阶段：
因为你只有弄清楚这男人出轨的四个阶段，才能更清楚地知道自己老公他会处于什么阶段，什么样的阶段该用什么样的方法来处理，来挽回。
男人出轨第一阶段：有心没胆
就象老百性说的一句话：他有这个贼心，但还没有这个贼胆，他还没有真正跨出出轨的门槛，但他的心已开始心猿意马了。
男人出轨第二阶段：网恋
网络无疑为男人出轨提供了一个很好的平台，里面聚集着不同年龄层次的形形色色的男女。网恋也是一种精神背叛，企图精神背叛的男人和企图精神背叛的女人，在文字的煽动下，在想象的诱惑下，很自然地就找到了恋爱的感觉。如果你的老公每天很乖地在家上网，也许他正悄悄地网上和别的女人谈情说爱呢！
男人出轨第三阶段：一夜情
男人出轨的第一二阶段都属于精神上的出轨，那么一夜情就是身体背叛兼精神背叛了！当网络恋情由虚拟走向现实时，大多会发展成为一夜情。一夜情虽然和“情”没多大的关系，但是逾越了那条界限，任何女人都无法接受感情上的不忠。
男人出轨第四阶段：找情人
找情人是对婚姻和爱情最彻底的背叛，是身体和精神上的双重背叛。风险极高，却依旧有不少男人乐在其中。男人出轨被发现后仍会极力掩饰，告诉妻子情人不可能取代你。的确，情人的魅力，恐怕就在于是情人。情人老婆化，是情人的终结，也是男人刺激感的终结。但是，情人无疑是对一段完美婚姻的重创，想要再重建，也是难上加难。
弄清了男人出轨的四个阶段，妻子们在平时生活中可要多多留心。如果不想自己的男人出轨，还是对他多一点关怀吧。
不管是老公还是老婆,过去一直认为身体出轨比精神出轨更可怕，而后来才知道：精神出轨比身体出轨更可怕。因为精神出轨最终是要走向身体出轨的，而肉体出轨却不一定精神就会出轨。虽然他们的身体没有出轨，但影响着他们的各自的家庭，也为家庭埋下了一颗定时炸弹。
诚然，无论是精神出轨还是身体出轨，都是不忠和背叛行为，两者到底孰轻孰重？从深处分析，精神上的出轨比身体上的出轨更严重、更可怕。后者只是因为生理需求控制不了的一时欲念，是一种生理需求，但生理需求很多时候也会发展出严重的精神依恋，导致最后肉体精神双出轨。女人很多时候也很难分清是肉体还是精神出轨，就连男人自己都分不清楚自己究竟只是身体上的出轨，还是肉体和精神都出轨了。因为他们在跟小三的相处过程中，也会不可控制的爱上小三。
就像很多男人自己根本不会把一夜情划归到出轨的行列一样，在他们的词典里，一夜情只是玩玩而已，就不会给婚姻造成本质的伤害。但实际上男人这样的想法是极不负责任的，也许夫妻之间的感情，建立在相互信任，相互忠诚的基础上的婚姻，就是在男人这样不以为意的一次次的一夜情中所垮掉的。
所以男人千万不要以为心没有出轨就可以放纵自己去追寻婚外的激情与乐趣了，这是在慢性的摧毁你的婚姻。而对于女人来说，应不应该原谅丈夫的肉体出轨，除了要遵从你自己的内心之外，还要视具体情况而定。看他的出轨究竟是一时冲动还是预谋已久，看他的出轨会不会真心回归诚心悔过。对于那些频繁出轨，对妻子阳奉阴违的男人，这种情况该不该原谅他，我想女人的心中应该都有一杆秤，你们的家庭，你们的婚姻值不值得你这样委曲求全，一而再再而三的纵容他，宽容他，最后的应该如何定夺，还要女性自己去决定。
男人为什么会肉体出轨？
相比较精神上的出轨，男人肉体的出轨会更直接更明显些，也更容易被发现被抓到证据。男人之所以喜欢肉体出轨，无非就是两方面的原因导致的：内部原因是因为婚姻生活的不和谐，男人始终处于一种欲求不满的状态，而外部原因则是男人身边异性的诱惑，让他弥足深陷。
肉体出轨的男人不一定就是不爱妻子了，婚外情对于他们来说也许只是释放压力的一种途径，他想要在婚外的女人那里寻求安慰跟满足，但是一时的刺激跟新鲜感终会过去，肉体出轨的男人大多都只是暂时的，有时候他玩腻了就会回归家庭，但很多人在肉体出轨以后，很容易地精神也随之投入进去，自然地精神也出轨了。
有些男人他喜欢肉体出轨，是因为他喜欢吃肉，他是肉食性动物，吃了很多动物的肉以后，体内的血糖浓度就会升高，这时身体会分泌大量的肾上腺素，以弥补血糖浓度的波动。肾上腺素是引起“激惹反应”的主要因素。什么叫“激惹反应”呢？看过支楞着脖子到处找鸡打架的公鸡吗？你看过一点就着的炮仗吗？它们的反应就是“激惹反应”！正是“激惹反应”让他变得紧张、变得神经质，让他体内的性能量高涨，再加上生活各方面产生的很多焦虑情绪，自然他的性能量高涨到无处释放，他就要寻找性伴侣来进行肉体出轨了。
因此，对这样的人，你在家里平时要多买蔬菜，少买肉，多吃粗粮，因为这些蔬菜与粗粮可以让他的血糖浓度稳定，身体不再分泌大量肾上腺素，可以让他的头脑保持冷静、思路清晰。然后在家里多放放一些轻音乐，如钢琴曲、冥想曲、阿尔发音乐等，让他的心情平静、放松，把老公的焦虑感降下来，自然可以帮助老公达到内在的平静与平衡，以更好地引导老公不要到外面去肉体出轨。
我讲一下另外有这样一个案例
老公喜欢小三年轻，胸大
老公和小三总是断不了，老公喜欢小三的年轻，胸大，现在还一起合作做生意，怎么办？
沈老师解答：是老公直接告诉你他喜欢小三的年轻与胸大吗？如果他这样跟你说话的话，说明你的老公是比较自恋型的人，那么跟自恋型的人一起过，你会比较辛苦的。如果你想跟这样的人相处，你一定要让他吃些亏，否则的话他是不会注意到有别人的存在的。那为什么他会喜欢胸大的女性呢？我们要去分析他的深层性心理原因，把这个棘手的问题进行一步步地转移出来，让老公喜欢胸大的这个刺激物转移到你身上的某一个诱惑点来，再结合其他的很多辅导，自然老公的情感也比较容易转移过来，然而这个你需要在专业咨询师的辅导下来进行。
那发现老公肉体出轨怎么办呢？我来给大家讲讲让老公回归的三大秘诀
首先平复情绪，让自己更加理性客观，然后面对外遇这个巨大的复杂的挑战，然后知已知彼分析三方，最后再寻找合适的资源，不断地评估和筛选有利的地方，然后才能进入到解决问题的部分里面来。
在进入出轨挽回的过程中，情感修复的这个工作非常之重要，这么重要的工作不能草率行事，你要清楚地知道，在出轨的过程中修复情感是一个非常不容易的事情，所以不要急于求成，也不要有病乱投医，用主动的想象去寻找一个办法马上去做，这样的话，可能根本就达不到你想要的效果，甚至还会适得其反。
如果是夫妻性方面出现了问题，这个你需要请专业的情感专家帮助你们来做夫妻性方面的咨询辅导，包容对你们夫妻做性状态识别、性意愿激发、性观念重构、性体验延展、性边界拓宽、性自尊重建。只要性修通了，夫妻性生活如鱼得水了，你说哪一个老公他还冒着要传染很多致命的性病、要冒着很大的各种风险再去进行肉体出轨呢？不会啦。因此你们的夫妻性生活和谐吗？你们的性爱质量有高吗？你们夫妻性生活经常有美好的高峰体验吗？如果没有的话，你必须要做专业的性心理咨询了。
除了夫妻性方面的问题外，重要的还有一块是情感方面的问题。如何挽回肉体出轨的婚姻？那么在经历老公肉体出轨以后，你如何表达对对方的情感呢？在这个部分里面，我建议大家呢温度要逐渐升高。比如说，对方抱怨说：这么长时间以来，很少得到你的关心、关注和照顾，那么意味着说，他感觉你对他的情感温度是很低的。那在这样的情况下，如何你对他突然上升到一个很高的温度，大家想象一下对方的感受会怎样？他会觉得不习惯，他会觉得不舒服，他会觉得不对劲。所以，我们想对对方的感情回温的过程中，是一定要逐渐地由低到高的一个温度的回升，这样才能让对方感觉到自然和舒服，这也是一个正常的过程。所以，大家急迫的心情我是能够理解的，就是希望面对外遇的时候，能够通过快速地对对方好，然后迅速地把对方拉回到你的身边，这种心情是可以理解的，但是我们要压住自己的这种急迫的心情，要疏导这种急燥的心情，而要用更加有效、策略性的，去向对方来表达你的好，它一定是一个自然的、逐渐的过程，而且这个好，如何去表达，如何去深入他的内心，这又是一个非常复杂的分析和思考的过程，所以它不是一个草率行动，就能够得到结果的一个做法。
很多人在面对对方出轨以后呢，就会反思自己，然后发现自己在情感关系中有很多的问题，犯了很多的错误，那么为了快点让对方回来，就会拼命地去认错。这样的道歉方式有二个坑，我告诉大家。第一个坑呢，你会告诉对方让对方觉得你在不断地在为自己辩解。第二个坑呢，你会让对方觉得你这样跟对方道歉，你就是为了得到他的原谅。所以你看一下，为自己辩解、渴望得到对方的原谅，这二个点都是在满足谁的需求？肯定都是在满足这个道歉方的需求。其实被道歉一方他渴望得到的是什么呢？你请想一想。如果你是被道歉的一方，你渴望得到什么呢？如果我们站在被道歉一方呢，我们就知道，其实在听到对方跟我们道歉的时候，我们更渴望得到的是对方能够理解我们因为他做的一些事情而带来的内心的痛苦、不满、委屈、伤害这些东西，我们是希望这些负面的感受能够被共情到，被理解到，被安慰到，而不是想听对方的辩解。当对方能够给我们这些理解和共情之后，我们自然气就消了，情绪下降了，也就梢月卦露苑搅恕Ｋ晕腋嫠叽蠹遥绻阆胗玫狼傅姆绞饺バ薷辞楦校乔肽阍诘狼傅氖焙蚰兀紫纫嫠叨苑侥阍龅氖虑椋降兹枚苑绞艿搅艘恍┦裁囱纳撕Γ磕闳ケ泶锬隳谛牡恼庑┦苌恕⒉宦⑽奶逖榈囊恍├斫庥牍睬椋缓竽悴灰约罕缃猓闵踔量梢砸痪浣馐偷幕岸疾凰担�你只是去表达对他的理解，只是去共情他的感受，也不去乞求他的原谅，也不去渴望得到他的原谅，这二个点你都不表达，你仅仅是通过道歉整个都围绕着他的感受、他的体会去来表达你对他的理解、共情和安慰，这样的道歉是最有效的，也是最动人的。
那我们该怎么做呢？我们需要深入透彻地分析形势，找到有效的切入点。所以在这个过程中，我们要能够去处理自己的恐惧、焦急、担忧、愤怒等这些强烈的情绪。当这些情绪能够被平复下去之后，我们才能够理性地、客观地象对待一场战争一样的、有战略性、有步骤地去来深入分析形势，找到有效的切入点，积极挽回肉体出轨的婚姻。
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