回归后的情感修复

出轨回归后的情感修复，这个过程是一个非常复杂的过程。慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪心理咨询，慈溪婚姻问题咨询，自性心理咨询中心沈爱春老师说，很多人呢，都觉得好不容易经历了出轨，现在回归了，好象已经一切都好转了，其实出轨回归以后的工作非常地复杂、漫长，要跨越很多个坎，才能够真正地完成。否则二个人一直都会别别扭扭，互相猜疑，不信任，然后有很多的不满，互相地指责、攻击，最后可能还会走到离婚的地步。

比如，在咨询中，很多的妻子会跟我说，她感到非常地痛苦，虽然对方回归了，可自己却怎么也走不出来，看见出轨方呢，就想问他小三的一些事情。那对方被问多了，就会很烦，有的时候甚至急了，说：我都回来了，我都跟她断了，你有完没完？你要再这样，我们就离了吧，我受不了这么反复地被逼问。那这样的情况其实很多，还有其他很多的情况。出轨之后，如果没有很好的处理以后，就会出现很多这样的各种各样的问题。

说到这儿，我想问大家一个问题，经历出轨以后，这个事情二个人是不是能够快速地翻篇？我相信，被出轨方都会告诉我说：很难快速地翻篇。的确是这样的。因为出轨对婚姻来说，是一个巨大的打击和冲击，也是一个巨大的破坏和伤害，它会让二个人的信任变得很低，让二个人的情感受到伤害。这些都很难快速地翻篇，

那么怎么能够让这个事情更加有效地、实实在在地翻过去呢？实际上是有一些非常重要的做法。我经常说在，在经历出轨之后，首先要做的工作是战后的清理，或者叫地震后的清理和重建。那么，地震了，很多东西都倒塌了，那这些乱七八糟的东西就要把它进行清理，否则的话，也没法重建。所以在经历出轨之后，会有一些什么东西需要我们清理呢？也就是说，在经历这些出轨过程中的这些创伤，尤其是被出轨方，她内心所感受到的那些伤害，这些都是要做深入的处理，否则的话，这一篇就会不容易翻过去。那么大家经常做的方法是怎么样呢？就是被出轨方去找出轨方来去解决问题，比如说，跟出轨方诉苦啊，抱怨啊，指责啊，攻击啊，甚至不断地问一些哪个出轨方跟第三者的细节啊，希望了解实情啊等这些做法。那么这些做法大部分可能都会对你的感情带来一个新的冲击。所以在翻篇这件事情上，我建议被出轨方内在的那些负面的能量，如果自己有能力，那就自己来处理大部分。如果自己缺乏能力，找这个专业的咨询师来帮你处理。那个这个地方要自己处理多少呢？至少要处理百分之六十到七十，剩下的百分之三十到四十，可以由有一部分有出轨方帮帮忙，其他的呢，有家人啊、朋友啊来帮忙。 

那么经历出轨，除了被出轨方有很多负面的东西需要去化解、处理之外，那么出轨方内心其实也会有遗留一些东西，比如说，有的人会有强烈的自责和内疚、羞耻感，有的人会有一种后悔，或者一种伤失感，因为他觉得放弃了第三者，好象那也是很美好的东西。总之，出轨方很多时候也会有很多的心理创伤或负面情绪，这些东西最好也作一些有效的处理，对二个人未来的感情才是更加的清爽的、才能更加的顺利的去重新修复和重建你们的感情。

所以，对于出轨后回归以后的翻篇，我们至少要做二个方面的工作。第一个工作，是负面情绪的处理，这是指双方的，不是指一方的。第二个，就出轨这件事情，有些事情的讨论和分析，这个工作你也需要做。当然这二个部分就要看彼此的承受力。有的人内心的承受力比较低，那这二个问题恐惧不能够在二个人之间顺利地完成。那如果在二个人之间不能顺利地完成，我们就要进行一些筛选，哪些是可以在二个人之间完成的？哪些是很难完成的？比如有的人内心很脆弱，有的人他没有能力去承受这些负能量，或者是这种问题的压力，或者是这种道德的压力。对于二个人很难处理和消化的部分呢，最好能够找专业的婚姻咨询师来帮你们，好好地把这些该清理的东西清理干净，这样的话，你们的内心才能够变得清爽，你们的感情才不会因为出轨带来很多的绊脚石，以至于很难去顺利地重建。

如果能够比较好地完成这样一个第一阶段的翻篇工作，那么我们可以顺利进入到第二个阶段。第二个阶段是二个人要对于过去的感情发展的过程中出现的一些问题，进行深入的反思、讨论和面对，以及分析和总结。也就是说，在发生出轨事情之前，你们可能已经经历了很多感情的问题，这些感情问题可能是由于你们沟通的问题、或者是你们亲密关系的模式带来的，那么对于这些过往的、重复了很多的问题，你们需要在处理了出轨这个事情之后，进行一个深入的反思和讨论。因为过去的沟通模式和亲密关系的互动模式，可能存在着很大的隐幻。如果这些模式继续重复，出轨回归了以后，你们继续用之前不好的模式进行互动，进行经营情感，那你们的未来还是会走到一些更大的情感关系问题里面去。所以，这叫做对过去问题的分析与总结。

通过这样的一个问题分析和总结之后，人其实都是很聪明的，我们就会不自觉地去想一些更有效的解决办法，进行自我的改变。通过这样一个自我的改变，你们的沟通模式和交往模式可能会发生变化，这样的话，你们就有可能重建一种亲密关系模式。在这种新的亲密关系模式里面，你们可能需要互相商量，用什么样的更加有建设性的方法来交流，来互动，来经营你们的家庭和婚姻。那么对于过去问题的分析和如何建立更加健康的亲密关系的模式？对于这二个部分，如果你们觉得自身的经营幸福感的能力是不足的，建议你们找专业的婚姻咨询师来帮助你们，否则的话，你们出轨回归以后的战果，有可能慢慢地又被破坏掉了。

对于第三个问题，重建关系，建立健康的更有建设性的这个关系模式这个部分，我建议大家可以有一个非常重要的切入点。第一个切点呢，是全面地分析、深入地了解夫妻双方的核心需求。因为核心需求的满足，才是亲密关系最核心、最基础的内容。所以通过彼此之间深入全面的分析和对你们感情的需求，然后更加客观地实际的讨论，可以互相满足哪些需求？比如说，近期可以满足哪些？通过彼此之间的关系的经营、发展，然后又可以满足哪些？因为需求的满足是一个不断发展的，而内心需求也是会不断变化的。所以，在未来的关系中，需求的建设就变得非常地重要。如果你们之间以对方的需求和彼此在婚姻中的需求作为一个比较基础的思考点，来建设你们的亲密关系，然后再运用一些更加健康、有效、科学、合理的、高情商的沟通方式和互动模式，那你们未来的情感关系就可能会逐渐地走向一个幸福感非常满足的这样一个目标，这样的话，你们彼此之间的关系就会变得非常坚固，你们的信任也能非常有效地重建。

那如何深入地探求对方内心的需求呢？那我们就要去了解他的成长经历。一个人在成长经历过程中的缺失和创伤，往往就会引成他内心最核心的、甚至会成为他钟情一生的一个需求。比如说，一个人他小的时候，他总是被否定，那么被认可、被赞赏，就成为了他一个非常重要的长期存在的一个他的内心需求。所以，你们彼此之间，如果需要了解需求，就要深入地了解对方的成长经历、原生家庭，通过这样一些内容的了解，很容易就分析出对方的需求，都是怎么样的？

另外在相处的过程中，你们还要彼此了解对方的性格特点和倾向性。不同的性格特点，会有不同的互动方式能够赢得对方的内心，所以这也是一个非常重要的经营关系的一个思考点。总而言之，二个人在亲密关系中，要互相给予对方需要的东西。比方说，对方需要吃苹果，如果你给他拉来一车橘子，他也不会特别感激你。他想要吃苹果，你就给他吃苹果。也许你觉得橘子好，但是这是你自己的主观意识，也许你自己需要的是橘子，但是他需要的就是苹果。所以二个人在一起，一定要把彼此的需求摸透了，有的放矢地给予满足，这样效果又好，又不用特别费劲，这就是一个非常重要的秘诀。

我们的婚姻心理咨询，主要工作是出轨方回归后，让夫妻他们互相理解。只有理解，才能化解冲突。只有双方的内心空出来，才能接纳和容纳彼此。

容器：容器意味着首先我们能够承受一定的情绪，然后能够加工情绪，再化解情绪，到解决问题。很多看上去毫无办法解决的问题，都是在情绪化解了以后，得到了解决。

共情：如果你的共情能力没有达到一个程度的时候，那么你甚至什么关系也搞不好。没有共情能力的人，在我们的生活中，是一个比较残缺的人。因为他没有办法理解到人，也包括他没有办法理解他自己。

同在：如果你能共情到别人，那么你与别人是在一起的，是同在的。当你这么说的时候，你能不能够在体验到自己感受的时候，能不能同时去体验到对方的感受？如果你拥有这个能力，那么在关系中，你不会出太大的问题。

我们所有人都有同在的时候，我们在情感关系好的时候，我们基本上都能够做到同在。情商高的人，就像不倒翁一样，你把它推倒了，它还能够复位。如情商不高的人，你把它推倒了，它没有复位的机制，那这个东西就没有办法。

存在：就是你能不能共情到你自己？

我们在关系中出问题，往往就是出现在这二个问题上：我们往往跟别人同在，却往往无法跟自己存在，却没有办法共情到自己。或者我们光共情到自己，却没有办法共情到别人。 我们很多时候都是在存在的状态，只感觉到自己的委曲，但是无法感受到对方的委屈，已经无法体验到对方的委曲。

咨询师对夫妻二个人都能理解到他们，他们都能敞开心扉淘淘不绝。

我们在情感练的是什么，就是这二个“在”。一个是理解他人的“在”，一个是理解自己的“在”。很多人说不知道为什么，我就突然有情绪了？那就是说，你跟自己的存在有问题。