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如何分离自己的第三者？时间：2023-07-09 很多人自己出轨了，到后来他也很痛苦，也很想从这漩涡里面抽离出来。那我们如何分离自己的第三者呢？我们首先需要明白我们为什么会出轨？你曾经陷入这美好体验的感觉是怎么一回事？ 我们在婚外情里找的是什么？慈溪婚姻挽回、慈溪情感修复、慈溪婚姻问题咨询、慈溪心理咨询沈爱春老师说，很多时候找的是：重温恋爱的美好，填补婚姻的缺失。所以往往你在婚外情中找什么？你在重温恋爱美好的感觉，你在填补你婚姻里的很多缺失，你潜意识里面想把婚姻里的很多缺失给重新补回来。 但婚外情激发时可能激情澎湃，但对方只是自己梦中情人的一个理想化影子而已，是一种幻觉与性能量的释放。激情产生时，这时体内的荷尔蒙在超常地分泌，大脑中枢神经系统还不断地分泌多巴胺及吗啡的快乐物质，吸了毒的人开始时体内也是分泌类似这些快乐激素，这时，人非常地愉悦、快乐、放松、幸福、亢奋，很多人以为是对方的魅力造成的，其实不然，是自己体内的激素产生自己内在爱的愉悦感，再加上情感的认知，常人就把它称作爱，但有多时候往往是一种迷恋，也不能称作爱。这时看对方什么都是优点，看对方什么都是好的，更多时候是自己的兴奋感把外在的投注对象给美好了，客观并没有这么美好，这就是常人所说的晕轮效应。 还有一点是，紧张容易导致一个人的兴奋与激情。如果二个偷情的人回到不用偷偷摸摸的状态，也就是回归到象夫妻一样可光明正大相处及作爱的时候，那时人也就不用紧张了，自然，人的兴奋与激情也就回归平常变平淡了。因此，很多时候，不是对方的魅力造成你的兴奋，而是因为紧张导致了人的兴奋与激情！弄清楚这一点，对自己对他人会有一个更客观更理性的认识。 很多人在与情人谈情说爱时，这时让女性感觉愉悦的是体内的催产素在大量地分泌，大脑当中还有多巴胺与内啡呔爱情激素在产生。这体内激素的分泌等到第十一个月是半衰期，第二十三个月是全衰期。在这过程中，你将获得激情的快感与幸福感，情感的高峰体验。但一旦过了激情期，也就是体内不分泌了，身体要休息了，因此人就进入疲惫期，此时二个人也将迅速回归到平常的样子，变得平淡。世界上最轰轰烈烈的爱情过了一到二年激情期后，最后都会变得平淡，这就是生活。很多时候二个人互相看对方，看到越来越多的是缺点及不顺眼，最好的情人，他们的矛盾与吵架，也就越来越多了。 相爱容易相处难！一旦进入现实生活，对方并没有我们想象的这么美好，而且根本想不到的很多缺点自然也就暴露出来，让人措手不及，最后悔恨万千。再加上很多现实的其他因素，因此很多人，在这过程中，他们就要来分离自己的第三者了。
但感情是人类最为复杂的社会现象，而且它不受我们主观意志的控制。在现实生活中，大多数第三者内心都充满着矛盾和痛苦，但他们无法控制自己的感情，常常在理智和情感中挣扎。这时他们最需要的是支持。慈溪婚姻挽回、慈溪情感修复、慈溪婚姻问题咨询、慈溪心理咨询自性心理中心沈爱春老师在这里提供很多的方法以帮助你们斩断情丝，解除痛苦。 1、从思想上，我们要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的。拖延下去，只会增加彼此的痛苦。下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助你认清现实，斩断情丝。 “婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人”。 一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是，往往天不如人愿”。 “外遇使你面对周围许多人深受伤害的愧疚，这些阴影将会一辈子伴随着你，即使你与新欢过上了开心快乐的生活，在你的内心深处，都将永远盘据着歉意与罪恶感”。 2、保持距离 如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。 3、不要为自己找借口 感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。 4、清理与他相关的物品 见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记，最好是把与他相关的一些物品找个时间毁掉或收藏起来。 5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态。 心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。 心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。这里我分享几种方要的心理防御机制。 压抑： 这是最基本的成熟的心理防御机制，当一个人的欲望冲动或本能因无法达到满足或表现时，就有意识或潜意识地去压住、控制，想办法拖延其满足的需要。例如：路上的男子看到漂亮的姑娘等。 我们常人之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为，越是成熟，有修养，越能使用压抑的作用。你应该充分发挥压抑的力量。但如果让你压抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。你可以从控制自己的行为入手，不再与他约会或打电话。 升华作用： 有的时候，人原有的冲动或欲望，如直接表现出来，就可能受到处罚或产生不良的反应，因而不能直接表现出来，必须改头换面，把原有的冲动或欲望导向比较崇高的方向。具有创造性、建设性、有利于社会与本人，称之为升华作用。比如：人们在遇到挫折时，将压力变动力，努力工作和学习等。你可以将心理上的痛苦转变为向上的动力，让自己的欲望在符合社会道德规范的范围内得以实现。成功的喜悦会减轻你失去情人的痛苦。 消耗作用： 当人们遇到心理压力或挫折时，欲望不能满足，他们就倾向于以暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式，满足自己的欲望。当你准备离开情人的时候，自卑和失败的感觉会不断的浮现，使你痛苦。这时，你不妨潇洒一点，花钱买一些衣服或做一些健身、美容的活动。它能帮助你恢复应有的自信。 6、参加一些户外活动及社会活动 分手后不要去你们以前曾经去过的地方，以免燃起怀旧情绪。你需要多去结交朋友，多参加各种社交活动。因为社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。 7、不要试图通过他的亲人或朋友了解他现在是否过得幸福，也不要在分手之后的偶然相遇提及此类问题。不要漫无边际地回想与他的这段关系及分手时的种种细节，尽量做一些自己喜欢的事情或有氧运动，使自己忙碌起来。 8、多想情人的缺点和不足，多想想他不好的地方。多拿爱人的优点与他的缺点对比，多想想自己爱人的好，用自喊说男蜗竽：男蜗蟆Ｒ嘞胝馐虑橐坏┍话朔⑾趾螅崾棺约憾嗝幢欢Ｅ貌缓茫娴氖欠蚶胱由ⅲ嗖沂粘 � 9、带着爱人及孩子作一次长途或短途旅行，旅途中最能体会你们一家的相依为命。 10、转移疗法：做一些你真正关心或感兴趣的事 婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。在你偶尔思念他时，就找一些有意义的事情做，或去公园逛逛，散散剑�或学习婚姻，或学习画画，或学习跳舞等，让自己忙起来，成长起来。 11、改变一些会影响你自信的行为和外表。 比如：换个发型、做次美容、去逛街购物、去逛逛博物馆扩大视野转移注意力等。婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。 12、学会表达自己的感受 如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。 13、多去找找一些被情人骗财、骗色等，最后搞得很惨的很多信息来看，警示自己要有智慧，少跟这样的人来交往。 14、跟自己的父母、闺蜜、咨询师去沟通一下这事，如果父母、闺蜜、咨询师等极力反对，那说明这样的人不值得你去交，还是分手为妙。 那以上这些是我们自己想从三角关系里抽离出来，或想分离自己的第三者。如果你遇到了一些非常难分离的情况，比如你想跟第三者分手，但他死死粘上你，就是不愿意跟你分手怎么办？他还威胁你如果你跟他提分手，他就会把这事告诉你的爱人，让你不敢跟他提分手；或你想离开他，他会搞得你身败名裂、或者他想让你补偿他很多钱等；或者你是第三者你不想跟他在一起，你想离开他了，但他逼迫你，不要你离开怎么办？甚至威胁想杀了你怎么办？等等，这些想分又分不掉的很多复杂棘手的问题，你可以预约沈爱春老师，进行手把手地来帮助你，帮助你度过这个危险期。 好，很多人在人情感生活中迷失了方向，在这里我来讲讲真正的爱是什么？ 爱是深深的理解与接纳。 是两个独立的人相遇，因为心灵的吸引，自然而然的靠近。 是两个能自我负责的人决定在一起，共同体验并创造生命的欢乐。 那么反过来，如果一个人是因为匮乏、缺陷、不足、麻烦等，去喜欢另一个人，那么极有可能就会让她饥不择食，或者让爱慢慢变质，成了一种索取，一种依附。在这种关系中，婚姻就会经营不好，会出现很多很多的问题。 如果你希望获得更多的财富、名望、认可，来加重对自我的一种肯定。如果你渴望拥有完美的情感关系，让你感到被爱和内在的圆满。如果你期望孩子更加优秀卓越，以填补你内在的恐惧和对自我的不接纳。 告诉你一句话：你永远也无法在自身以外 发现你所寻找的东西。在整个生命存在中，根本就不存在一个你与他人、他物的关系，所有的关系的本质都是你与自己关系的投射。心外没有世界，心外没有别人。你人生中一切所见到的、所感觉的，都是你自己的投射。 当你真正爱自己、接纳自己时，你就会爱上整个世界！爱自己惺艿阶晕以猜保悴呕崽逖榈酵昝赖那楦泄叵担�爱自己，对自己的人生毫无恐惧，你才会让孩子自由地按照他天性本然的样子成长！
爱人是你的一面镜子，你越靠近越能清晰地看到自己
佛家中有句谚语：虽然我们能看到其他人，但我们却看不到自己。而夫妻关系的这面镜子就是很容易让你的内心深处的需求、动力和复杂的情绪浮上台面。说实在的，我们对自己的内心深处的驱动力一点都觉察不到，我们随着其他人的行为“起舞”，敏感地条件反射，责怪他人害我们有这样的感觉，是不是？在所有的亲密关系中，所有内心深处的驱动力和内心的伤痛都会浮现出来，目的是让你有机会疗愈，你绝对是逃不掉的，许多婚姻或亲密关系都是失败在忽略这个方面：不愿意来探究自己。如果你不愿意探讨这个话题，那你总会与你最亲密的人保持一定距离。只有好好地发现、疗愈、成长我们自己，我们才能拥有幸福美满的婚姻家庭。
爱人是来唤醒你内在的伤痛，让你有机会完善自己。
你肯定会吸引一个，能够让你发现你生命里所有过去伤痛的人，来到你身边，只有这个人才最有能量去唤醒你内心深处最大的伤痛。如果你去投入这个婚姻关系，如果你能够勇敢地去面对，你会发现这个人不是来伤害你的，这个人是来帮助你的：他会唤醒你生命里所有的匮乏，所有的伤痛，让你有机会去完善你自己；让你有机会去认真地对待自己的内心世界，重新地成长；让你有机会去学习如何爱你内心世界的自己，然后你终于学会怎样去爱你的爱人和孩子。这样的一个关系就是夫妻关系。 婚姻的使命，是让你的人格得到完善，是让你的心灵得到更大的成长，这是幸福的来源，也是人生活着的意义，不然人活着毫无意义。因为你的人格与心灵在什么层次，你人生的幸福度就决定在什么层次。每个人人生的境界一切都是唯自心现！整个宇宙都是唯心现量！你境界提升了，问题自然就没有了，你的人生自然就越来越幸福了。比如一块大石头，放在小溪里可以阻断小溪或改变小溪的流向，若放在江河里也许只是一点浪花的事儿，如果放在大海中就完全看不见了。因此婚姻的使命，是让你的心灵得到更大的成长，也帮助你的配偶她的心灵得到更大的成长，这是幸福的来源，也是人生活着的意义，不然人活着毫无意义，都是在做梦。 |
