回归婴儿期心理疗愈（一）

那么接下来我们将开始系统的疗愈成长之路。

慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪婚姻问题咨询，慈溪心理咨询，自性心理中心沈爱春说:

第一步，接受询问

一个人在经历过严重的创伤之后，我们就需要开始了解这个创伤是怎么发生的？所以我建议你去搜集一些有关你家族系统的信息。比如说，在你出生前和出生的时候，以及出生以后的，在最初的一二年内，你的家庭、你的世界都发生过什么？这些事情对你父母的影响是怎样？你的父母出自怎样的家庭，你的父母当时是不是成年孩子，或者是孩子的成年？你不妨为各自的发展阶段尽可能地准确地写下这些资料，在你记录的时候，可能你会感觉到一些痛，但是你需要努力地把重点放在尽可能地获取你的童年的事实上。

第二步：与你能够相信的人，最好是心理咨询师，去分享你的婴儿时光。

（不要轻易跟父母聊，除非父母自己在人格方面已成长得非常好，同时象咨询师一样会来疗愈你。）

第三步，在得到别人共情以后，我们才有足够的安全感去感受这些感觉。如果你是一名迷失的孩子，你可能已经对你的婴儿期有了感受。如果你有婴儿期的照片，你不妨好好地端祥它一下。如果没有的话，你可以化时间去注视一个婴儿。不管你用什么方式，要去注意这个婴儿他的生命的能量，这儿有一个完美的、无故的、奇妙的孩子，他只是希望能够有机会能活出自己一生的命运，他随着自己的缘分来到这个世界上。作为一名婴儿，他所要求的无非是一些滋养品、食物和爱，好让他能够茁壮地长大。想想看这个世界上怎么会有一个人、这么宝贵的一个婴儿带到这个世界上，却有人不要他，还不如送给真正愿意照顾他的父母，那怕是养父母，这样他起码也得到他想得到的那份爱。所以，如果你在婴儿期受到这样的伤害，那么你需要去做一些重要的修补，去创造出我们内在的父母，和疗愈我们内在的小孩。

那我们该如何去创造出这样一个内在的父母呢？首先我们要跟内在的小孩得到链接，我们就来到了第四步。

想象你是一名又睿智、又温和的老巫师，现在，你非常想要领养一名孩子，假设他你想领养的就是婴儿期的你自己。接下来，想象一下，你需要给这名婴儿写一封信，当然，婴儿是不能阅读。但是，请相信我，这封信是很重要的，如果是你真的不想去寻回你那宝贝的婴儿，就不要去写。不过我假设你是要找他回来。这封信你不需要太长，也许就一二段就好，告诉你内心深初的奇妙的婴儿，告诉他，你爱他，而且很高兴她是一名女孩，告诉她，你要她，而且会供养给她成长与发展所需要的时间，向她保证，你知道她所求于你的是什么？而且也会把她们给她，而且你会想象你会是一名又睿智、又温和的老巫师，现在有心要领养一名孩子，假设他你想领养的就是婴儿期的你自己，接下来，想象一下，你需要给这名婴儿写一封信。

这是我给自己内在小孩写的一封信：亲爱的小君君，我好高兴你降生了，我爱你，并且要你永远和我在一起，我很高兴你是一个女孩，我也想要帮助你长大，我希望有机会能向你说明 你对我有多重要，爱你的大君君。

那么现在虽然你会觉得一点点怪，但是我依然要求你，要你内心的那名婴儿的身份来写一封信，写给你自己，用你平常不太惯用的那只手来写。如果你平时是用右手，那么你现在就要用左手来写这封信。这个是应用了你大脑里面非支配性的这边，而跳过了你更具掌控力、应用逻辑的那边，这就更与你内在小孩的感受性接触。当然，我也知道婴儿是不会写字的，但是你无论如何去照着做，你就当做他的内心的声音和传达，请记住，婴儿她写得不会太多，可能就是一个小小的段落。

下面是我写的信：亲爱的大君君，我要你来找我，我要有人看中我，我不想孤独一个人。小君君。

那么，接下来我们要做第五步：表白 . 疗愈。

如果你的婴儿期的需要没有达成，那么一直到现在，你那个受伤的内在婴儿，还是带着一股原始的能量在里面，它仍然需要那份你从来没有得到的滋养品，仍然需要听到欢迎她降临世上的一席话。有一种方法，可以让你得到你从来没有能得到的那些东西，那就是表白。婴儿虽然不能了解言语实际的意义，但是他总是能抓住非言语的层面。如果你的母亲对你来说是一个女孩，感到很失望，或者说她真的不想要女孩，那么她不用告诉你，你心里也会知道。如果你的爸爸，很失望你是一个女孩，但是其实你心里面还是很有数的。所以不需要任何人，从嘴里面说：你是个没人要的孩子，但是你心里还是非常明白。有些孩子是真的听到别人告诉他，他是没人想要的。这些表白残酷得让人难以置信。所以说言语是一种力量，一种能量。

共情的言语，可以让我们创造一整天快乐的心情，刻薄的言语，让我们一周都会让人畏手畏脚，棍棒和石头能打断你的骨头，但咒骂和侮辱的伤害却可以让你承担一生。所以正面积极的表白，可以增强存在感，治疗精神上的创伤。正式表白的言语，甚至能使晕迷的病人的心脏和呼吸频率发生改变，重复性的积极正面的言语，是情感的滋养品。要是你曾经听过这样的话，你的内在的那名婴儿，就会生长、发展。而这样充满疗愈性的言语，它就可以接触到你脆弱层的痛苦之源。那么现在就有你这位温和的、有智慧的老巫师，来倾吐这样的表白。你可以随意地选用最喜欢的讲法，或者你选用自发的选择你的言语，你可以创造属于你自己的欢迎词：

“欢迎来到这个世界上，我一直都在等你呵，我好高兴，有你在这儿。我已经预备好一个适合你居住的特别的地方。我就喜欢你这个样子，不管怎样，我都不会离开你。你的需要在我看来，都是很正常的、很好的，我会给你你需要的一切，来使你的需要得到满足，我真的高兴，你是一个女孩，我要照顾你，而且也打算这么做，我喜欢喂你吃饭、为你洗澡与换衣服，我也喜欢化时间陪伴你。全世界你只有一个，你是独特的，我是最爱你的。当你出生的时候，整个世界其实都是在欢迎你的。还可以有很多很多的欢迎，欢迎我们的出生。”

也许你需要去想一想，我刚才说的哪一句话，最得你心？如果这些话都不得你心，你的内心一定会有一句话，是欢迎自己的，存在的那句话，你需要把它找到，并且写下来，并且念给你听，并且让别人念给你听，你需要反复地倾听这句话，欢迎你来到这个世界上的第一句表白。