回归婴儿期心理疗愈（二）

接下来我们将进入我们最最重要的环节，沉思冥想阶段（疗愈）：

慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪婚姻问题咨询，慈溪心理咨询，自性心理中心沈爱春老师说：

在我们每一个成长发展阶段，都有适合沉思的练习。在这个沉思的过程中，成年的大人可以滋养自己受了伤的内在小孩。你可以一个人做这个练习，但是需要与一位贴心的、能支持你的朋友，一起进行此事，会更好。那么当然最好的，你需要跟专业心理咨询师，去做这个疗愈。这些练习不能够取代任何你可能已经参与的咨询与治疗，那么这样的练习有一些禁忌症，如果你是曾经受过性侵、 或者严重的情感伤害的童年受害者，或者曾经被诊断为有严重心理疾病，或者家族有严重心理疾病的病例，那你可能需要，在做这个练习的同时，要有专业的帮助。如果你在体验这些练习的时候，开始感觉到有一些奇怪的，或者强烈的压迫性的，或者一种闯入式的无法抵抗的情绪，就需要立刻停止。在继续下去之前，你必须在一个合格的辅导人的帮助。在做这些沉思的冥想之前，你必须有一个小时不受干扰的时间。

你需要做好9个准备。

1、准备好一条手拍，或者一盒面巾纸，以非常舒服的姿势坐好，两臂和两腿不要相互交叉，也就是说不要采取交足或两臂相抱的姿势。

 2、你不妨告诉某个信任的人，你准备要做这个练习，除非你觉得他拿这件事情来羞辱你，因为等你做完这个练习以后，你也许会和她想讨论这件事。

3、一些禁忌症，如果在这样的情况下，你不要做这个练习：你已经有严重的心理疾病，比如重度忧郁、重度焦虑。如果你曾经遭受性侵，但从未得到过治疗，

4、如果你曾经受过严重的情感伤害，导致强烈的重度忧郁的状态。

5、如果你是精神分裂症患者。

6、如果你有化学的药物的瘾症中复原，恢复理智、恢复神智清醒不以一年的时间。

7、你没有征得你的治疗师的允许，因为你也许你该知道，你本来一天就好几次在进出这种恍惚之景，我要求你做的事情，其实是没有任何事情不是你已经在做，或知道怎么在做，也就是说你需要经过你的治疗师的允许。

8、你应该记得，受伤内在小孩的问题，有部分是来自于自然发生的年龄退化，所以在涉及到年龄退化层次时，你是在控制这个层次。记住，只要你感觉到情难以堪，就可以随时停止，不需要勉强。你可以觉得在你需要的时候中止这个练习。

9、也是最重要的，做练习的第一步，可以适用于发展任何阶段，也就是接下来会分几个阶段，第一个阶段可以适用于所有的阶段。