掌握三个核心，让挽回变得轻而易举！

亲爱的朋友，我是慈溪婚姻挽回、慈溪情感修复、慈溪心理咨询、慈溪婚姻问题咨询自性心理咨询中心沈爱春老师，接下来我分享的内容是：掌握三个核心，让挽回变得轻而易举。这三个核心主要有

1、亲密与依附：我能不能靠近你？我能不能在关系里是自由的？或是安全的？

2、被认同的需要：我能不能在关系中是被认同的、被接受的、被欣赏的？

3、兴奋性的需要：你在关系中，你需要哪些部分？对方需要哪些部分？有没有经常性的让人产生兴奋的话语、事情或什么发生。

在婚姻中，夫妻之间都需要相互的亲密与依附。这亲密与依附很大程度都体现在语言交流与生活相处。一个好的女性，她是一个话题的勾引者，让对方有一个巅峰的体验，而不是话题的展开者。

婚后，为什么一个男人话语少了？因为他觉得你对他的认同感少了，自然他们的话语就变少了。

如果你能够拷贝气氛、拷贝情绪、拷贝价值观、甚至拷贝他的身体语言，那么对方能够体验到认同感的时候，那么对方会出来与你互动。如果在你们婚姻中，往往有太多的否定性的东西存在的时候，那些内向的男人，他就选择闭嘴了。

我的来访者经常说：他们工作很忙，哪有那么多时间来夫妻亲密呢？

我问：“你们的工作是很忙，但你们的事情与你们的情感比起来，哪个更重要？”“情感。”

“那么既然情感很重要，那你们化在情感上的时间有多少呢？”“我们几乎没有。”

“那这个就让人觉得奇怪了。工作虽然很重要，但情感更重要，那你们为什么把很多的时间都愿意用在鸡毛蒜皮的事上，也不愿用在情感经营上。你们如果不在情感上投入时间与金钱，那你们怎么能够让情感变好呢？如果你们不把这个顺序搞好了，你怎么能够让自己婚姻幸福呢？你又要马儿跑，又要马儿不吃草，那这马儿不就累死了？这么简单的道理，你们如果不愿意在情感上投入咨询，那你说怎么能让情感好？”

因此，我们在婚姻中要经营好我们的情感。情感有个情感价值，

情感价值就是：

1、和你在一起，我感到很快乐。我迫不及待地想要再次见到你。

2、在你弱势的时候，我还愿意及一直陪伴你，与你在一起。

3、跟你在一起，你最懂我。

如果你总是希望别人来满足你的需求，那你手上需要握有一幅好牌：一个是我知道你的核心需要是什么，二是我也能够满足你的核心需要。这个时候，对方一定会说“我很爱你”。当一个人非常非常需要你的时候，他可以为你做很多事情。

跟你在一起，有很丰富的情感（有情绪价值），跟你在一起，他的成长是无限的（有成长价值），那你们俩的关系必然能够长久，这个就是真正的吸引力。

如何让一个人非常地嗨？就是他能够感觉到，你在他眼中，他是一个多么被认可的一个人，他是一个多么重要的一个人。

一句比较牛逼的话是：一起拍马屁：“其实我是一个非常挑剔的女孩，很多人追我，但我还是选择你，因为你是一个有情感的人，有温暖的人，在我心中最重要的是温暖，而你是一个非常善良有情感的男人，这对我是非常重要的，其实一些外形等不重要，虽然你长得很有颜值”。那么这句话就是认可二个人：这么挑剔的我，选择了你，说明我很优秀，同时也见得你很优秀。这样的马屁就把二个人都拍了。这样的双向认可，让二个人的自恋程度都飙升，飙升了以后，二个人就会产生惺惺相惜，产生你是我世界唯一的感情。

让他感觉到，他在你心目中很重要，但同时不丧失自己的尊严。

这个话，70—80%是真的，还有20—30%是你的激情，情感的技巧，你的真的认可这个人，这个人得吸引你。如果你的自我价值感较低，你都觉得这些话是假的，那这个情感也难维系。

经营自我价值感，对自己要有很强的自我的认同，然后，你才能认同别人。一个人如果没有很好的自我认同的话，她很难有自己的心力去认同别人。

告诉他，他给你说话了以后，他的话给你留下了什么样的印象，“你给我说了很多有关工程器械的这些信息，我虽然听了不是很懂，但你说话很认真的样子，这个很打动我。”

或者“虽然你的想法与我有分歧，但是我对你的想法很好奇，你的想法是怎么来的？虽然我们的想法不太一致，但我们可以很好地去理解它。”

“虽然你的想法跟我有分歧，但你的想法对我很重要，我们可以一起努力地去理解它。”

正向情绪价值：来自认同。求同，我们是有很多共同点的。存异，对对方有差异的一些地方表示尊重。

负向情绪价值：当对方情绪低落、难过的时候，你是有足够的容器去容纳对方的。

共情如何不伤到他的自尊心？

一般化的技术:……你遭遇的这些情况，也是很多人在遭遇的，有很多人也是象你这样一起受苦的。

重新复义的能力：“唉哎，我真的是一个非常糟糕的一个人，我撞到这儿，我撞到那儿。”我说：“你是一个非常有自我反省能力的人。”

“唉哎，我情绪失控。”我说“你有很强的能力，去面对你的创伤。

“那我遇到情况，我就隔离，我就没有感觉。”我说“那你相对那些情绪特别容易崩溃的人，你是有这个能力来隔绝这个痛苦的。”

任何一个人，在任何一些情况，都有他的弱势地方，但这些弱势也都是他的优势功能。

如果对方否定你的观点，否定你的感受，否定你的很多东西，总之他不接你的东西。如果你能给予别人情绪价值的话，你是有能力给予别人东西的，这种给予不是行为的给予，不是讨好的给予，而是满足需要的给予。所以真正在婚姻中有安全感的人，是你能够抓住对方的心，能够给予对方核心需要的满足。

每个人都有需要，1、相似感。2、差异感。总之认同很重要。

有些工作狂：他就是太自恋了，自恋到不是跟人发生关系，而是跟物发生关系了。

一段关系最好的时候，一定是肯定的话语最多的时候。

一段关系最不好的时候，一定是否定的话语最多的时候。

一段婚姻关系的好与坏，就看夫妻间肯定的地方多还是少。

我发现好多人她不会肯定一个人，所以我们要学如何来肯定自我，如何来肯定他人。

比如一个懒惰的丈夫跟一个勤快的妻子，一个懒惰的丈夫身上，拥有放松的气质，这是这个妻子所没有的。同时这个妻子因为这个懒惰的丈夫，她可以过上进的生活，给妻子上进生活的感觉。因此，他们二个人的缺点，也是彼此的优点。

如果你想跟老公争论一个争论性的不安全感型的话题，你一定要做足面子工作，然后我们才能谈里子的问题。很多女性说，我想要跟老公沟通，跟他交流，怎么交流呢？那你就先把这个润滑剂搞好，没有润滑剂，不要谈沟通。

所以这个世界上没有不爱说话的人，只有不安全感的人。没有闷葫芦，只有很紧的瓶塞。很紧的瓶塞，是因为外界的不安全感。

所以一个非常有吸引力的女人，是一个非常能调动男人情绪的一个人，是能够非常能满足男人安全感的一个人。这个男人的安全感来自哪里？就是来自肯定。

你的亲和力，就在提供你的使用价值。 （让对方知道他在你面前很重要）

你的吸引力，就是你的价值。 （让对方知道你是很重要的）

如果灰姑娘没有穿着美丽的华贵的衣服，进入王宫跟王子一起去跳舞，那么王子如果在进入灰姑娘的门口，看到灰姑娘的时候，他会有感觉吗？答案是很有可能是不会，因为他们没有华丽丽的出场。所以一个人最好是有自我形象的一个管理。

我们的自我价值，来自于我们前半生的别人对我们的认同，或我们自己对自己的认同。

同时你还需要做一个温和、善良、体贴、善解人意的人

善解人意：这个世界只有你，才能真正明白我的心意。

我们要不断地暗示对方，我是重要的。你要学会要求让对方为你付出。当对方为你付出的时候，他自然也会要求你为他付出，这样你们二人才能形成一个互动的关系。我是一朵值得被呵护的花朵。

然后你要进行高度的自我展示：首先相信自己就是有价值的。展示你自己的优点与自我价值。如形象优美、声音吸引人、情绪稳定、状态自信感染人。

你不要太多地暴露自己，要符合女性阴柔的特点。男性更多被欲望所控制，女性更多被情绪所控制。

你还要学会跟对方捉迷藏，让对方感觉有进攻的态势，他会觉得符合他的心意。

你需要更近关系的交流：那时你需要学会遮遮掩掩，欲盖弥彰、时进时退、转展腾挪、互相挑逗、互相钩引，不要太死板，不要一直夸对方。

如果老公用很高的语速在否定你的时候，你就用很低的语速回应他，破他那个局：以静止动，以慢克快，以柔克刚。

然后在夫妻讲话时，后面要加“……呢？”，少用或不用“！”。我看到很多人用微信发老公信息，话语很短，却每句话后面都加感叹号，让人觉得象是命令式一样，看了那个交流方式，让人感受很不是滋味。

比如，“宝宝，你在干什么！”女汉子的声音。

“宝宝，你在干什么呢？”女人的声音。

“老公，你在干什么呢！”

“老公，你在干什么呢？”体会一下这二句话的感觉不同。

好的，这节课我总结一下，在婚姻中，亲密与依附：被认同的需要：兴奋性的需要，你只有掌握了这三个核心需要，那你的婚姻挽回就会变得轻而易举。